Tutkimus antaa tietoa elimistösi ubikinonipitoisuudesta. Ubikinoni osallistuu solun energiatuottoon ja ehkäisee rasvojen hapettumista.
Merkitys elimistössä
Ubikinoni eli koentsyymi Q10 on rasvaliukoinen vitamiinin kaltainen aine, jota on kaikissa ihmisen soluissa, jotka sisältävät mitokondrioita. Elimistö tuottaa itse ubikinonia, mutta ikääntyessä sen tuotto heikkenee. Q10 osallistuu soluenergian tuottoon mitokondrioissa. Q10 estää solukalvolla E-vitamiinin tavoin lipidiperoksidaatiota eli rasvojen hapettumista sekä suojelee mitokondrionaalisia proteiineja ja DNA:ta hapettumiselta. Ubikinonia on erityisesti maksassa ja sydänlihaksessa.
Ubikinoni ja ravinto
- Ubikinonia on lihassa, kalassa, sardiinissa, pähkinöissä, viljassa, vihanneksissa ja hedelmissä
- imeytyminen ohutsuolesta epätäydellistä
- saantisuosituksia ei ole määritetty
Ubikinonin puute
Ubikinonin puutos voi syntyä häiriöstä sen biosynteesissä elimistössä tai lisääntyneestä tarpeesta. Iän myötä ubikinonin biosynteesi elimistössä vähenee.
Ubikinonin puutosta voivat aiheuttaa
- elimistön hapetusstressi
- ikääntyminen
- suolistosairaudet
- maksasairaus
- sydämen vajaatoiminta
- diabetes
- syöpä
Ubikinonin puutosoireita
- heikentynyt suorituskyky
- heikentynyt insuliinivaste
- väsymys
- kipeät ja särkevät lihakset
- lihasheikkous
- ientulehdus
- lisääntynyt verenpaine
- sekavuus
Ubikinonin liikasaanti
Ubikinonin liikasaanti on harvinaista, mutta Varfariinin käyttäjien tulee keskustella lääkärin kanssa mahdollisen ubikinonilisän käytöstä.
Osta tutkimus tästä.
Lähteet:
Espen micronutrient guideline 2022
