Kalium

Kalium

Oct 20, 2022

Tutkimus antaa tietoa elimistösi kaliumtaseesta. Kalium on tärkeä kivennäisaine, jolla on vaikutus lihaksiston, hermoston ja sydämen toimintaan.

Merkitys elimistössä

Kalium on tärkeä elimistön nestetasapainoon, hermoimpulssien välitykseen ja lihassupistukseen osallistuva kivennäisaine. Kaliumista 98 % sijaitsee solun sisällä säädellen solun tilavuutta ja happo-emäs-tasapainoa. Kaliumilla on keskeinen osa yhdessä natriumin kanssa elimistön ionipumpussa, joka ylläpitää elimistön sähköisiä ilmiöitä ja on perusmekanismi hermoimpulssien kulussa. Paitsi hermoimpulssien kulkuun kalium osallistuu myös lihassupistuksen säätelyyn ollen välttämätön sydämen normaalin rytmin säätelyssä.

Kalium ja ravinto

  • Kaliumia saadaan yleisesti ottaen riittävästi ravinnosta.
  • Kaliumin lähteitä ovat kasvikset, peruna, kahvi, maitovalmisteet, hedelmät ja marjat.
  • Kaliumin puute voi syntyä anoreksian tai alkoholismin seurauksena.
  • Ruokavalioon, joka sisältää ylimäärin natriumia ja niukasti kaliumia liittyy kohonneen verenpaineen riski.
  • Liiallinen lakritsin ja salmiakin syöminen voi joillekin aiheuttaa elimistöön kaliumvajetta ja tätä kautta sydämen rytmihäiriöitä.

Kaliumin puute

Kaliumin puute eli hypokalemia syntyy seurauksena liiallisesta kaliumin poistumisesta elimistöstä. Kaliumin puutetta voivat aiheuttaa

  • nesteenpoistolääkkeinä käytetyt diureetit
  • runsas oksentelu ja ripulointi
  • anoreksia
  • voimakas hikoilu
  • harvinaisempi syy kaliumin puutteelle voi olla suolahormonin liikatuotto eli hyperaldosteronismi

Kaliumin puutosoireita

  • heikotus
  • apatia
  • ummetus
  • sydämen rytmihäiriöt
  • lihasheikkous
  • lihaskrampit

Korkea kalium

Korkea kaliumin eli hyperkalemia on harvinaisempi tila verrattuna kaliumin puutteeseen.

Mahdollisia hyperkalemian syitä

  • munuaissairaus
  • harvinainen lisämunuaisen vajaatoiminta (Addisonin tauti)
  • tietyt lääkeaineet kuten sydän- ja verenpainelääkkeinä käytetyt ACE-estäjät ja diureettina käytetty spiranolaktoni

Hyperkalemian oireita

  • heikotus
  • apatia
  • ruoansulatuskanavan häiriöt
  • sydämen rytmihäiriöt

 

Lähteet:

Terveyskirjasto

Ravitsemustiede, Duodecim 2021

More articles

A-vitamiini
Oct 27, 2022