Tämän tietopaketin lähteenä käytetyt tutkimusartikkelit käyvät läpi useammat tutkimukset, jotka osoittavat, että mikroravinteiden ja antioksidanttien riittävät tasot voivat parantaa hedelmällisyyttä sekä miehillä että naisilla.
Mikroravinteilla on ratkaiseva merkitys munasolun laadulle, kypsymiselle, hedelmöitykselle ja kiinnittymiselle. Hapetusstressi tunnetaan hedelmällisyyttä heikentävänä tekijänä. Antioksidantit puolestaan ovat välttämättömiä hapettumisstressin torjumiseksi. Naisilla, joille on diagnosoitu hedelmättömyys, on raportoitu mikroravinteiden puutoksia. Vastaava tilanne näyttää koskevan osaa lisääntymisiässä olevista naisista yleisesti, sillä arviolta n. viidesosa pariskunnista kärsii lapsettomuudesta.
Mikroravinteilla on keskeinen rooli hedelmöitykseen liittyvissä eri vaiheissa. Esimerkiksi folaatin määrä vaikuttaa munasolujen laatuun, kypsymiseen, hedelmöitykseen ja kiinnittymiseen, kun taas sinkki on yhteydessä ovulaatioon ja kuukautiskiertoon. Molemmat osallistuvat myös DNA-synteesiin, joka on keskeinen tekijä munasolujen kehityksessä. A-vitamiini on tärkeä munasolujen laadulle ja alkionkehitykselle. Matala keltarauhashormonitaso voi liittyä seleenitasojen riittämättömyyteen, altistaen siten suuremmalle hedelmättömyysriskille. D-vitamiinitasojen korjausta suositellaan kaikille, etenkin hedelmällisyyshoitoja käyville naisille. Useampi tutkimus osoittaa, että D-vitamiini vaikuttaa hedelmöitykseen positiivisesti. Hapetusstressi voi heikentää hedelmällisyyttä. Esim. C-, E- ja A-vitamiinit, sekä mikroravinteet, kuten folaatti ja sinkki, auttavat sen torjumisessa. Riittävä jodipitoisuus vaikuttaa munasarjojen ja kohdun limakalvon terveyteen. Jodin puutos liittyy hedelmällisyyden heikkenemiseen. Omega-3-rasvahapoilla on myönteinen vaikutus hedelmällisyyteen, koska niillä on olennainen rooli steroidogeneesissä (steroidien tuotannossa) ja niillä on merkittäviä tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.
Miespuolinen hedelmällisyys on laskussa ja vaikuttaa noin joka seitsemänteen pariskuntaan. Ympäristömyrkyt, kuten ksenoestrogeenit (bisfenoli A), ftalaatit, pestisidit sekä säteily vaikuttavat siemennesteen muodostumiseen ja sitä kautta miesten hedelmättömyyteen. Korjaamalla mikroravinteiden tasoja, siemennesteen laatua voidaan parantaa. Tutkimustiedot viittaavat siihen, että miesten hedelmällisyyteen vaikuttavat positiivisesti mm. C-vitamiinin, E-vitamiinin, ubikinonin, seleenin, karnitiinin ja sinkin riittävät tasot.
Mikroravinteiden tasotutkimus auttaa selvittämään mahdolliset puutostilat. Tarvittaessa, käänny asiatuntevan lääkärin puoleen, joka auttaa sinua tuloksien tulkinnassa ja oikean ruokavalion suunnittelussa.
Osta tutkimuspaketti tästä
Lähteet:
- Schaefer E, Nock D. The Impact of Preconceptional Multiple-Micronutrient Supplementation on Female Fertility. Clinical Medicine Insights: Women’s Health. 2019;12. doi:10.1177/1179562X19843868
- Mathews DM, Johnson NP, Sim RG, O'Sullivan S, Peart JM, Hofman PL. Iodine and fertility: do we know enough? Hum Reprod. 2021 Jan 25;36(2):265-274. doi: 10.1093/humrep/deaa312. PMID: 33289034.
- Skoracka K, Ratajczak AE, Rychter AM, Dobrowolska A, Krela-Kaźmierczak I. Female Fertility and the Nutritional Approach: The Most Essential Aspects. Adv Nutr. 2021 Dec 1;12(6):2372-2386. doi: 10.1093/advances/nmab068. PMID: 34139003; PMCID: PMC8634384.
- Salvio G, Cutini M, Ciarloni A, Giovannini L, Perrone M, Balercia G. Coenzyme Q10 and Male Infertility: A Systematic Review. Antioxidants. 2021; 10(6):874. doi.org/10.3390/antiox10060874
- Bold J, Swinburne D. Pre-Conceptual Guidelines for Men: A Review of Male Infertility Experience, including Nutrition and Lifestyle Factors. Dietetics. 2022; 1(3):164-181. doi.org/10.3390/dietetics1030016
- Pranitha Jenardhanan, Manivel Panneerselvam, Premendu P. Mathur. Effect of environmental contaminants on spermatogenesis. Seminars in Cell & Developmental Biology. 2016; Volume 59; p 126-140. doi.org/10.1016/j.semcdb.2016.03.024.
